Effektiv träning hemma utan redskap

Här följer en lista med de absolut bästa övningarna du kan göra hemifrån utan redskap: 1. Knäböj. Knäböj är kungen av alla styrkeövningar för en anledning. Som tur är så kan den även göras utan några vikter, även kallat en Air Squat. Här förlitar du dig istället på kroppsbelastning. 1 cirkelträning 10 övningar 2 Allt för en välbalanserad träning av benen. Eftersom vi rör oss på många olika sätt i vardagen så måste vi också träna musklerna att röra sig på olika vis. Dessa funktionella övningar tränar flera muskler samtidigt, vilket både sparar tid och bränner fler kalorier. 3 tabata övningar utan redskap 4 Sitter du hemma och jobbar eller är du i corona-karantän? Kanske har ditt gym stängt ner tillfälligt? Lugn! Det finns gott om sätt att träna hemma, eller varför inte ute i naturen? Här har vi samlat 17 effektiva och roliga träningspass du kan göra hemma – utan redskap!. 5 Träning hemma utan (eller med enkla) redskap är ett brett spektrum, och innefattar allt från att göra vanliga armhävningar på golvet till de mest avancerade gymnastiska kroppsviktsövningar. Det här är en guide till att träna hemma på en grundläggande nivå, med övningar de flesta kan göra. Du får ett enkelt träningsprogram att. 6 Jag listar här 4 effektiva övningar och 4 lätta övningar, som du alla kan göra under din benträning hemma. Välj ut dina favoriter enligt dagsform och humör! Benträning hemma kräver inga redskap, utan det är bara att köra igång direkt. Här är mina benfavoriter för hemmaträning: Effektiv benträning hemma: 4 övningar. 7 träna hemma schema gratis 8 Benböj. 9 Benlyft åt sidan. 10 Träna Hemma Utan Redskap - 5 Enkla Övningar. Ett träningspass du kan träna hemma helt utan redskap, perfekt nu i dessa virustider. Passet tar ca min beroende på hur mycket vila du vill. 11 Att träna armarna hemifrån utan några redskap är inga problem, så länge du är lite kreativ och vet vilka övningar du bör köra. Som tur är så har du denna artikel som visar de absolut bästa armövningarna du kan köra hemifrån för att bygga starkare,större och snyggare armar. 12