Värk i magen efter träning

Du har ont efter ett slag i magen. Om det är stängt på vårdcentralen eller den jouröppna mottagningen, sök vård på en akutmottagning. Om det är bråttom. Ring om du har ont i magen och samtidigt är yr, matt, svimmar eller känner dig mycket sjuk. Ring telefonnummer om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma. 1 ont i övre delen av magen efter träning 2 Träningsvärk kan uppstå efter man tränar, och alla från elitidrottare till otränade kan få det. Man kan få träningsvärk på de flesta ställen i kroppen som kan belastas, t ex i armarna, magen, benen och ryggen. Det är viktigt att skilja på träningsvärk och den muskelvärk som kan uppkomma efter träning med felaktig teknik. 3 löparmage dagen efter 4 Träning Det är bra för både kropp och själ att du rör på dig regelbundet. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Du som är vuxen rekommenderas att röra dig en halvtimme om dagen, till exempel ta en rask promenad. Kroppen är byggd för rörelse. Därför är det bra att träna varierat, både kondition, balans och muskelstyrka. 5 Nya teorier är att värken kan bero på att nervsystemet i muskeln blir känsligare efter träning, och därför ger smärta när du rör muskeln. Andra teorier, som inte kunnat stödjas av forskning, är att träningsvärk skulle orsakas av: en ansamling av mjölksyra efter muskelbelastning. 6 Svar: Ett fullödigt beskrivet tillstånd, där man definitivt skulle vilja komplettera beskrivningen med en kroppsundersökning inklusive provtagning och mätning av kroppstemperaturen före-under-efter träning. Det kan röra sig om t ex hormonell eller inflammatorisk sjukdomstillstånd. 7 träning sätter fart på magen 8 10 faktorer som gör att du får ont i magen när du tränar och tävlar. 9 Magbekymmer är en av de stora bovarna till utebliven prestation inom många idrotter. 10 Normal trötthet efter ett träningspass. Yrsel och matthet beror ofta på att våra glykogenförråd tömts och kroppen får kämpa för att hålla blodsockret jämt, vilket kan göra att man känner sig yr och extra trött. Förlust av salter kan också göra att blodtrycket faller och man känner sig yr. 11 1. Du glömmer att vattnet är din bästa vän En så självklar rekommendation att den är lätt att glömma bort. Men vatten är a och o för att träningen ska bli skonsam. För att undvika uttorkning och utmattning till följd av ett motionspass: drick deciliter fyra timmar före och ytterligare deciliter tio minuter före passet. 12